Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Source : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/definition-sophrologie/
Contre-indications
Il n’existe aucune contre-indication à pratiquer la sophrologie. Au cours d’une séance de sophrologie, la personne exécute différents mouvements afin de prendre conscience de son corps. Il s’agit pour cela de procéder à la réalisation d’exercices de relaxation, de respiration, ainsi que d’outils divers pour interagir sur l’esprit.
Votre Sophrologue personnalisera les exercices selon votre situation ou vos besoins spécifiques.
Il est également utile de préciser qu’en présence d’une personne sujette à des troubles psychiatriques lourds, votre sophrologue adapte ses techniques. En revanche, les phases délirantes constituent l’unique limite à la pratique de la sophrologie.