Sophrologie

Comment se déroule une séance de Sophrologie?

Une séance de Sophrologie est un moment réservé aux ressentis et à l’écoute du corps, elle dure 1h et se déroule en 4 temps successifs:

• On commence par s'changer sur vos attentes de la séance ou pour mettre les points sur l’avancement de l’accompagnement ;
• Puis je vous guide dans la réalisation d'exercices de relaxation dynamique. Ces mouvements doux sont associés à la respiration et s’adaptent à votre capacité. Vous serrez débout ou assit selon les exercices ;
• En suite je vous guide dans votre visualisation positive. C’est une relaxation statique, vous serrez assis ou allongé, puis après un relâchement mental des muscles du corps, imaginez une situation relaxante ;
• A la fin un parole libre est réservé, afin que vous puissiez exposer vos ressentis et sensations, si vous le désirez.

C'est quoi la Sophrologie?

Crée en 1960 par un neuropsychiatre, la Sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du Zen.

C'est ensemble de techniques orientales et occidentales permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. 

La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile, qui s’adresse à tous, quels que soient le milieu, l’âge, l’activité ou l’état de santé. Ses exercices sont simples et faciles à exécuter.